Il circuit training (allenamento a circuito) è una metodologia in cui si eseguono diversi esercizi uno dopo l’altro, con pause minime o nulle tra le stazioni.
Ogni esercizio — chiamato stazione — mira a stimolare un gruppo muscolare diverso o una specifica capacità fisica (forza, resistenza, potenza, agilità, coordinazione).
Dopo aver completato tutte le stazioni si termina un “giro” o circuito, che può essere ripetuto più volte in base al livello e agli obiettivi.
